Či už ide o obliekanie tých krásnych nových legín alebo pustenie obľúbenej hudby, mali by ste hľadať spôsoby, ako si spríjemniť cvičenie. Nedávnym objavom, ktorý môže zlepšiť kvalitu fyzického cvičenia, najmä jogy, je vôňa. Už niekoľko vdýchnutí z vatového tampónu namočeného v esenciálnom oleji pred cvičením vás povzbudí a pomôže vám sústrediť sa. Éterické oleje a joga sú dokonalou kombináciou.

Joga je o otvorení srdca, spojení s telom a nájdení uzdravenia a slobody prostredníctvom pohybu. Neexistuje lepší spôsob, ako podporiť myseľ a telo v relaxácii, ako pomocou esenciálnych olejov. Ak ste inštruktor jogy, esenciálne oleje môžu pomôcť vašim študentom relaxovať, sústrediť sa, uvoľniť napätie a jednoducho si ešte viac užiť cvičenie.

Jóga je spôsob života, a preto sa dá praktizovať rôznymi spôsobmi, aby nám pripomenula uvoľňujúci pocit, ktorý prichádza, keď sa hlbšie spojíme sami so sebou. V tomto článku sa budem venovať tomu, ako môžete vylepšiť svoju jogu prírodnými esenciálnymi olejmi a vytvoriť si tak blaženú prax na mieru.

Prečo sa oplatí cvičiť jogu?

Medzi najčastejšie dôvody pre cvičenie jogy patrí rozvoj fyzickej sily, dosiahnutie väčšej flexibility, zlepšenie a kontrola dýchania, posilnenie všímavosti alebo hlbšie ponorenie sa do vlastnej mysle. Existujú esenciálne oleje, ktoré podporujú všetky tieto dôvody. Pri výbere správneho oleja sa teda oplatí zvážiť, prečo jogu cvičíme.

Keď prídete na podložku, pravdepodobne budete kombinovať trochu zo všetkých týchto rôznych potrieb do jednej praxe, ale môže na to existovať aj jeden konkrétny dôvod. Jóga s esenciálnymi olejmi vám môže pomôcť zosúladiť sa s týmto zámerom.

Účinok esenciálnych olejov počas jogy

Účinok esenciálnych olejov počas jogy

  • Levanduľa

    Levanduľový esenciálny olej pomáha podporovať relaxáciu, znižovať bolesť, úzkosť a depresiu. Dobre sa tiež mieša s inými olejmi, aby podporil relaxačnú a upokojujúcu náladu.

  • Ylang-ylang

    Zvyšuje koncentráciu a znižuje úzkosť. Jeho vdýchnutím počas cvičenia budete môcť nechať svoje strachy a úzkosti za dverami a sústrediť sa na vnútorné uzdravenie.

  • Rímsky harmanček

    Harmanček je najuvoľňujúca bylina, úžasne upokojujúca a relaxujúca. Je neuveriteľne jemná, vďaka čomu je ideálna pre ľudí citlivých na silné vône.

  • Citrónová tráva

    Má najsilnejšie stimulačné a energizujúce účinky spomedzi ostatných citrusových olejov, ale jeho vôňa je menej výrazná ako napríklad limetka alebo pomaranč. Používajte ho na zmiernenie bolestí hlavy spôsobených napätím alebo tlakom a na boj proti depresii.

  • Mäta pieporná

    Stimuluje a dodáva energiu, ale tiež čistí a pomáha otvárať myseľ, aby sa zlepšilo vnímanie. Mäta pieporná môže tiež pomôcť pri žalúdočných ťažkostiach alebo bolestiach hlavy.

  • Bergamot

    Je to citrusová odroda, ale jej vôňa nie je v skutočnosti citrusová. Má preukázateľné vlastnosti na zlepšenie koncentrácie a nálady.

Viaceré stĺpce

  • Rozmarín

    Má čistiaci účinok a perfektne sa hodí k mäte piepornej a levanduli. V kombinácii s mätou piepornou pomáha stimulovať a uzemňovať zmysly a v kombinácii s levanduľou pomáha upokojovať a zlepšovať vnímanie.

  • Citrón

    Slnečný olej, ktorý otvára myseľ a zvyšuje vnímavosť. Má úžasný čistiaci účinok, ideálny pre tých, ktorí sa chcú osviežiť, ale sú citliví na vône.

  • Céder

    Má uzemňujúci účinok a pomáha vám hlbšie sa spojiť s vašou mysľou. Dobre sa kombinuje s citrusovými olejmi, ako je bergamot a pomaranč.

  • Kadidlo

    Kadidlo je kráľom olejov. Je to hlboko duchovný olej, ktorý pomáha uzemniť a prebudiť, otvoriť a liečiť myseľ. Dobre sa mieša s mnohými inými olejmi, ale buďte opatrní s množstvom, pretože jeho vôňa môže byť ohromujúca.

  • Santalové drevo

    Jeho vôňa trochu pripomína harmanček, je neuveriteľne jemná a upokojujúca. Jeho hlbšia, drevitá vôňa vytvára duchovnú atmosféru.

  • Eukalyptus

    Má čistiace vlastnosti a zlepšuje dýchanie, najmä keď sme nachladnutí.

  • Palo Santo

    Tento olej je hlboko spojený s duchovnými jogovými praktikami a je to skvelý esenciálny olej na relaxáciu, otvorenie srdca a sústredenie sa na konkrétne čakry. Je tiež známy svojou schopnosťou pomáhať pri záchvatoch paniky, depresii a úzkosti.

  • Muškátový oriešok šalvia

    Esenciálny olej z muškátovej šalvie je známy tým, že upokojuje hormonálne výkyvy u žien a pomáha pestovať vnútorný pokoj.

  • Pomaranč, limetka, mandarínka a grapefruit

    Tieto esenciálne oleje nielen úžasne voňajú, ale sú plné zlúčenín, ktoré bojujú proti infekciám, posilňujú imunitu a pohodu, zvyšujú sebavedomie a sebavedomie a stimulujú myseľ. Sú perfektnou kombináciou pre vašu rannú hodinu jogy.
Poznaj nasze olejki