Pridajte 3 – 10 kvapiek prírodného esenciálneho oleja na 100 ml vody – množstvo závisí od intenzity vône a vašich preferencií. Najlepšie je začať s menším množstvom a podľa potreby ho zvyšovať.

Najjednoduchšou metódou inhalácie je otvoriť fľaštičku čistého esenciálneho oleja a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť. Zabráňte však kontaktu neriedeného oleja s pokožkou.

Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do misky s horúcou vodou. Nakloňte sa nad misku, prikryte si hlavu a misku uterákom. Zatvorte oči a niekoľko minút zhlboka vdychujte paru. Opakujte niekoľkokrát počas dňa.

Nakvapkajte 1 – 2 kvapky esenciálneho oleja na vatový tampón alebo vreckovku. Pridržte si ho blízko nosa a vdýchnite. Vreckovku môžete tiež vložiť do vetracích otvorov v aute alebo do obliečky na vankúš.

Je nevyhnutné zriediť esenciálny olej s nosným olejom – 10 kvapiek na 20 ml nosného oleja, napríklad olivového oleja. Potom vykonajte masáž chrbta alebo celého tela. Zamerajte sa na oblasti svalovej bolesti alebo napätia. Olej môžete tiež jemne votrieť do bodov, ako sú spánky alebo zápästia, a použiť oleje na masáž chodidiel.

Pred pridaním do vody do kúpeľa zrieďte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja s nosným olejom.

Ak sa rozhodnete pridať do zvlhčovača esenciálne oleje, prečítajte si pokyny výrobcu. Niektorí výrobcovia ultrazvukových zvlhčovačov neodporúčajú používanie esenciálnych olejov. Ak chcete do zvlhčovača použiť esenciálne oleje, pridajte niekoľko kvapiek do nádržky na vodu.